Quy tắc lòng bàn tay cho bạn biết một ngày ăn bao nhiêu là đủ

Quy tắc lòng bàn tay cho bạn biết một ngày ăn bao nhiêu là đủ
Quy tắc lòng bàn tay: Ảnh minh họa
Nhiều lúc giật mình nhìn xuống, ngắm nghía quả bụng thần thánh chưa khi nào bé lại, bạn chợt nhận ra một điều: đã đến lúc mình phải ăn bớt bớt lại.

Nhưng ăn kiêng thế nào thì cũng hơi khó trả lời. Bạn không thể nhịn ăn được, mà lúc ăn thì thật khó để biết ăn thế nào là đủ mà vẫn đảm bảo về mặt dưỡng chất.

Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ đã nghĩ ra “quy tắc nắm tay”, cho phép bạn ước lượng được khối lượng thực phẩm bạn được phép tiêu thụ mỗi bữa.

Quy tắc đó như thế nào, clip dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời.