Giảm Cân

Mách bạn 3 thức uống giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Mách bạn 3 thức uống giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Giảm cân từ nước chanh

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, nước chanh được xem như một trong những phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả nhất.

Trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin dồi dào và có tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời đối cháy một lượng chất béo phù hợp để tiêu mỡ thừa và thúc đẩy quá trình thải độc cho cơ thể, hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Công thức giảm cân từ nước chanh được rất nhiều người ưa chuộng và thực hiện, được xem như phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy pha loãng nước canh với nước ấm và 1 thìa cà phê mật ong, không cho đường. Bên cạnh đó, cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý và hạn chế ăn vặt, ăn nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ.

Thực hiện công thức này đều đặn trong thời gian 15 ngày, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái và sảng khoái, đặc biệt là có thể giảm được từ 1 tới 3kg tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không nên uống nước chanh pha quá chua, vì như vậy sẽ ảnh hưởng tới dạ dày gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm.

Nước ép bưởi

Bưởi là loại quả có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Để thoát khỏi tình trạng béo phì, bạn nên sử dụng 1 ly nước ép bưởi mỗi ngày. Các thành phần hoạt chất có trong loại quả này sẽ giúp bạn đẩy nhanh lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin dồi dào trong bưởi còn giúp bạn sở hữu một làn da hồng hào, căng tràn sức sống.

Bản thân bưởi không có chất béo, ngược lại có chứa một số enzyme giúp đốt cháy chất béo cao. Các nghiên cứu đã cho thấy chúng góp phần thay đổi nồng độ insulin, do đó ảnh hưởng đến tỉ lệ trao đổi chất cao.

Không chỉ ăn bưởi giảm cân nhanh mà ăn bưởi đặc biệt còn làm giảm cân “đẹp”. Nghĩa là bạn giảm cân nhưng mặt mũi vẫn có sức sống, không bị hóp, vòng một không bị nhỏ. Mà đặc biệt giảm cân bằng bưởi sẽ tập trung vào giảm vòng 2 và những chỗ tích tụ mỡ thừa nhiều.

Cà phê đen, không đường, không kem

Caffeine trong cà phê tạo cho chúng ta cảm giác dễ dàng hơn trước các bài tập, cải thiện sự tập trung và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi – và uống một tách vào đúng thời điểm có thể giúp chúng ta tập thể dục chăm chỉ hơn và lâu hơn.

Số lượng caffeine cho phép bạn ở phòng tập thể dục để luyện tập lâu hơn 30 phần trăm , đồng thời cải thiện sự tỉnh táo và khả năng duy trì kỹ năng vận động, sức bền, sinh lực và sự tiêu hao năng lượng (Theo một báo cáo mới từ Hiệp hội Cà phê Anh).

Uống từ 2 – 3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp người tập lâu và khỏe hơn bình thường. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng cà phê đen, không đường, không kem mới đem lại hiệu quả đốt cháy calo lớn và hỗ trợ giảm cân.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button