làm Đẹp

Giải độc cho da

PNO – Dưới da vùng mặt và cổ có những huyệt đạo nằm gần các hạch bạch huyết. Do đó, ấn huyệt đúng cách sẽ giúp “mở cổng” lưu thông máu hữu hiệu, giúp da hồng hào, khỏe mạnh.

Giai doc cho da
Chuyên gia Bích Trần. 

– Dùng lực mạnh gấp đôi so với lúc massage rửa mặt, dừng ở mỗi huyệt 3 giây và thực hiện hai lần.- Trước khi thực hiện bài ấn huyệt, bạn thoa dầu massage hoặc đắp mặt nạ ngủ lên mặt, cổ, một phần vai và vùng da phía trên ngực.

– Di và miết hai đầu ngón tay theo sơ đồ: huyệt thừa tương (chỗ lõm dưới môi dưới) – vòng lên khóe miệng – lên hai bên cánh mũi – miết tay giữa đầu chân mày – thẳng lên 1/3 trán – 2/3 trán – sát chân tóc – vòng xuống đầu chân mày – di tay đến đỉnh chân mày – hai bên thái dương – huyệt thính cung (huyệt nằm ở trước giữa bình tai, khi há miệng huyệt ở chỗ lõm phía trước bình tai) – huyệt ế phong (phía sau dái tai) – di chuyển từ trên xuống 1/3 cổ – 2/3 cổ – 3/3 cổ – di chuyển tay ra sau vai, từ trong ấn ra ngoài theo ba vị trí cách đều nhau – ấn huyệt trên nách (vị trí ngay khớp cử động) – di tay đến ba vị trí trên ngực theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới (hình chữ V).

Giai doc cho da
Tư thế thiền chuẩn.

Bốn bước hít thở sâu, detox da:

– Bước 1: ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và cổ.

– Bước 2: đặt một tay trên ngực và tay kia trên bụng dưới. Bàn tay sẽ giúp bạn nhận biết xem mình có đang hít thở đúng cách không. Sau khi quen nhịp thở, bạn không cần đặt tay lên ngực và bụng.

– Bước 3: bắt đầu hít thở. Hít vào bằng mũi, tay đặt trên bụng dưới được nâng cao lên trong khi tay kia nằm yên trên ngực. Hít vào đến khi không thể nạp thêm không khí một cách thoải mái. 

– Bước 4: co cơ bụng đồng thời thở ra nhẹ nhàng bằng mũi (có thể thở ra bằng miệng nhưng nên tập thở bằng mũi), đẩy hết tất cả những khí đang có trong bụng ra ngoài.                                                         

Chuyên gia Bích Trần

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button